大家知道了, 颈椎的活动方式就好理解这个话题了.

上部颈椎, 只有AO,AA 两个活动, 所以, 或者是AO的屈伸,或者AA 的旋转.

下部颈椎只有上坡,下坡两种活动.(up- down-slop)

如果全部的颈椎都是up

打错了, 是faulty 不是 faluty.

具体的以后会将到

颈痛是人类进化的一个人类进化的副产品.

比较一下两个,大家基本上可以看出来, 人同其他四足动物的区别

四足动物的头, 是同成前后关系, 也就是说没有东西支撑头部的重量. 为什么四足动物的头还是比较稳定? 就是靠强大的颈部上方的肌

所有的坚持在第一线, 挖坑, 第二线, 看坑. 第三线, 埋坑的兄弟姐妹.

你们有没有, 颈肩背, 酸痛不适, 有没有, 抬不起来脖子, 有没有, 手指麻木的时候. 不论是现在, 过去 和将来.

如果有, 恭喜您. 你长期坚持工

这是网球肘最后的一个单元了. 不知道大家还有没有兴趣听别的?

网球肘的预防.

网球肘是腕伸肌总腱的慢性劳损 (OVER USE), 所有的涉及反复使用伸腕动作的人和工作都容发生这个疾病.

[IMGA]http://hea

看来有朋友没有看明白上次讲的伸长肌肉的运动.

现在就详细的讲一讲,具体的原理和方法.

骨骼肌, 有两类, 三种运动方式.

第一, 等长收缩. 就是肌肉收缩但是长度不便. 譬如你要喝水, 把茶杯端起来. 然后不动, 这个时候

对于网球肘可以进行手法治疗.

具体的方式,包括两种.

第一, 深部的水平搓法.

就是用拇指,掌侧面, 选定疼痛的位置, 然后平行肌腱走行方向. 用力向下按. 当感到拇指下有物体突起时, 向水平方向,就是垂直于肌腱走行方向

急性期的保守治疗, 休息, 用三角巾固定肘关节在, 屈90-120度, 前臂旋前位. 腕关节通常是保持30度背伸.

在这个基础上, 可以考虑用冷敷.

冷敷的方式分两种.

一: 冰水混合. 譬如冰水混合的袋子隔湿的手巾. 放

关于网球肘, 当然还有其他的一些类似的劳损, 现在的比较新的理解是, 肌腱慢性劳损后, 本身修复过程中, 胶元纤维没有在足够的应力作用下, 不能形成良好的平行线性结构. 导致一些的神经,血管在胶元纤维之间增生. 这就解释了, 为什么出现肿胀

网球肘, 又称肱骨外上髁炎. (现在趋于否定这个概念).

常发生于40岁以上, 女性多于男性. 而且并非网球运动员常见. 所以叫网球肘是不准确的.

凡是经常使用, 腕关节做提腕, 旋转前臂的动作都可以导致, 网球肘.

症