【原创】想开个锻炼的学习班, 有兴趣XDJM请报名. 65

海天 荐,橡树村 荐,老马丁 荐, 最后于2008-07-04 01:30:09改,共1次;

当头一花！
有这水平咋才起露捏？
长期关注。

献花支持！
一直想科学地锻炼，却苦于摸不到门槛，不知道如何循序渐进，如何设立阶段性的milestone，请专业人士讲课指导。
我个人比较喜欢瑜珈，跑步和游泳，如果楼主有针对这三个项目的特殊指导，先行谢过。
楼主贴中用了一些难的专业英文（对我来说比较专业），如phyisotherapist, dietitian，如果能附加中文，我们容易理解。

支持一下，不过
呃，坐着看洗衣机洗衣服是我最擅长的运动，真的不算阿？

哈哈，好啊，关注~~

哈
俺两个mode都有

怎样才能成为一个拳击手

【原创】第二课 15

最后于2008-07-04 02:47:09改,共2次;

我决定了，不看洗衣机了，不能让老师失望
我还是散步好了。。。。

送花学习

【原创】第三课 13

最后于2008-07-04 02:50:52改,共2次;

现在都跑8英里/小时，原来勉强算Good水平
TMD。superior岂不要跑死 =(

提个问题，自行车的数据好像不太对 1
自行车 12-14英里/小时=8.0
14-16英里/小时=8.0

改过了, 粗心, 光COPY 没有改内容, 谢过了

来了来了，赶快报个名

老师讲课太快，后进同学我跟不上。
提两个弱弱的问题（同班同学不许笑）：
第二课和第三课是给大家一个基本概念，还是已经开始练了？看上去好象不太适合女生练？花！

大复杂
大复杂了，莫看明白。
某日单位组织的身体状况检查及运动指导活动后，指导对俺说了，什么运动无所谓，据你的年龄，每周最好保证2-3次在心跳116-136之间的运动30-35分钟。游泳的话，结束后洗个桑拿。坚持半年以上，估计你的心脏能从目前3.2到3.7（最低水平），年轻人 5以上，经常运动的都在6左右。不知嘛尺度7最高，便是最健康了。

晕呀，当年俺可是运动员呀，平时心跳就在60次/分钟左右。至一年多不运动，咋就这样了呢？

100的心跳计+40月费健身去了

【原创】第四课 (重要友情提示) 11

最后于2008-07-04 02:50:27改,共1次;