蜻蜓
提示 登录 注册 提示 17546/0 08年11月21日 周五 11点05分 站标
正七品上:朝请郎|致果校尉级别

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离线/隐身 酸酸 家园博客 发短信
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o马拉松胖子不少的 [ 酸酸 ] 于:2008-06-07 11:01:29
注意一下首次参赛者,一般没有圆球体型,但是脑袋脖子一边粗的并不少见F
为什么总体来说胖子不多见呢?主要是胖人训练艰难。肥肉抖来抖去给肌肉韧带加上额外的负担。呃,看官不要笑。这是很严肃的很严重的。马拉松这样的公路长跑极大强化沿前进轴线运动的控制能力,但是不像球类运动要求对侧向运动的控制。胖人的额外重量恰恰就带来这样的意外因素,其运动状态不能有效控制,身体经常出现难以解释的疼痛,而不得不中止训练。几乎同样的道理,马拉松里少见大胸女子... 胖人试图通过马拉松训练来瘦身,实在是个漫长的过程,虽然不是不能。
乳酸阈值反映人在运动时的能量代谢水平,但它不是马拉松里的‘墙’。实际上对业余者,是否跨越乳酸阈值,对马拉松比赛中的水平发挥的影响并不明显。它在平时训练中已经逐步提高了,比赛时反而要求在阈值以下运动。
墙是糖原耗尽而脂肪代谢跟不上能量需求这么一个阶段。想快,快不了,不想停,不得不停。所以形象地称为墙。的确,脂肪燃烧是一直在进行的,但是它占的比例远远比不上糖原。实际上,优秀的马拉松选手正是能够精确严格地调节糖和脂肪的消耗,在比赛后段逐渐地加大脂肪的消耗,使‘墙’不至于突然出现。
除非马拉松这样的极限运动,中长跑一般不会撞到‘墙’。这类运动一般是要在乳酸阈值之上才能出好成绩。虽然在乳酸阈值上运动一个小时的确是很艰苦的事情,但是达不到耗尽糖原的程度。而糖原的储备比例,绝大多数人是接近的,即不大可能超过20英里,幸好大多数运动种类都不超出这个运动量。
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uncoupled 说:今天上午十点左右,两名韩国籍男子来到上海莱福仕六楼的釜山料理,点了一碟泡菜,之后在1分钟内消灭了10碗左右免费南瓜粥,意犹未尽,又向服务员示意再要 20碗且态度极其不友好。当值经理立即委婉地表示南瓜已经没了,岂料其中一名男子的回答令人震惊:“没南瓜不要紧,把粥上来!”。面对这种无聊要求,当值经理只好拿起手机播起了110,两男子见状气急败坏,
uncoupled 说:其中一名男子掏出随身携带的扑克牌,慌张地抽出大小王及四张A,大声威胁道:“再不上粥,我就引爆炸弹!”。在这千钧一发之时,突然临桌两位日籍女顾客紧急变身,一个貌似春丽,一个貌似不知火舞,瞬间将两名男子迷倒。10秒钟后,警察“准时”出现,将两名男子带走,另两名衣着过分裸露的日籍女子也被带走协助调查。目前为止警方尚不肯透露有关详细内容,只提及两名男子其中一名是当年赫赫有名的前韩国国脚何锡舟。
一足无间 说:拜托,春丽是中国人。
三楼楼长 说:准确说是来自PRC HKSAR
光年 说:我承认没看懂uncoupled的笑话
木目 说:我只看懂了炸弹,别的也在挠头
阿超 说:没有理解...关春丽和不知火舞什么事?
潜恒 说:没看懂,能介绍下背景吗?

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